Obesitas
adalah kondisi dimana berat badan berada di atas normal karena penumpukan lemak
yang berlebih.Penumpukan lemak ini terjadi karena asupan kalori lebih tinggi
dari kalori yang telah digunakan. Obesitas dapat didefinisikan ebagai akulasi
lemak yang abnormal atau berlebihan yang memiliki peluang untuk menimbulkan
beberapa resiko kesehatan kepada seseorang.
Ada banyak penyebab dari obesitas seperti, pola makan yang tidak sehat, konsumsi sedikit serat ( buah dan sayur), kurangnya
aktivitas fisik dan merokok. Jika seseorang berhenti merokok, mana nafsu makannya akan bertambah dan
tentu saja akan meningkatkan berat badannya. Aktivitas fisik juga harus
dilakukan untuk membantu mengurangi resiko terjadinya obesitas, Phsycal
Activity and Health merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik sedang
sekitar 30 menit atau lebih dalam waktu seminggu. Riwayat obesitas pada orang tua berhubungan dengan genetik/hereditas
anak dalam mengalami obesitas. Hasil penelitian
Haines, menunjukkan bahwa kelebihan berat badan pada orang tua memiliki
hubungan positif dengan kelebihan berat badan anak. Jika ayah/ibu menderita overweight,
maka anaknya memiliki kemungkinan terkena obesitas sebesar 40-50%. asupan makanan dari bahan-bahan atau olahan makanan yang serba instan
secara berlebihan, seperti mi instan, junk food atau makanan siap saji
seperti pizza, burger, hotdog, dan lainnya juga bisa menjadi penyebab dari obesitas.
Nah ada beberapa tips mencegah obesitas yang dapat kalian tonton pada video youtube dibawah ini!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar