Jumat, 27 Oktober 2023

Tips Mencegah Obesitas




  

    Obesitas adalah kondisi dimana berat badan berada di atas normal karena penumpukan lemak yang berlebih.Penumpukan lemak ini terjadi karena asupan kalori lebih tinggi dari kalori yang telah digunakan. Obesitas dapat didefinisikan ebagai akulasi lemak yang abnormal atau berlebihan yang memiliki peluang untuk menimbulkan beberapa resiko kesehatan kepada seseorang. 

    Ada banyak penyebab dari obesitas seperti, pola makan yang tidak sehat, konsumsi sedikit serat ( buah dan sayur), kurangnya aktivitas fisik dan merokok. Jika seseorang berhenti merokok, mana nafsu makannya akan bertambah dan tentu saja akan meningkatkan berat badannya. Aktivitas fisik juga harus dilakukan untuk membantu mengurangi resiko terjadinya obesitas, Phsycal Activity and Health merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik sedang sekitar 30 menit atau lebih dalam waktu seminggu. Riwayat obesitas pada orang tua berhubungan dengan genetik/hereditas anak dalam mengalami obesitas. Hasil penelitian Haines, menunjukkan bahwa kelebihan berat badan pada orang tua memiliki hubungan positif dengan kelebihan berat badan anak. Jika ayah/ibu menderita overweight, maka anaknya memiliki kemungkinan terkena obesitas sebesar 40-50%. asupan makanan dari bahan-bahan atau olahan makanan yang serba instan secara berlebihan, seperti mi instan, junk food atau makanan siap saji seperti pizza, burger, hotdog, dan lainnya juga bisa menjadi penyebab dari obesitas.

Nah ada beberapa tips mencegah obesitas yang dapat kalian tonton pada video youtube dibawah ini!

Senin, 09 Oktober 2023

Kabut Asap di Kota Padang

 Akhir- akhir ini kabut asap meliputi beberapa daerah yang ada di Sumatra Barat akibat kebakaran lahan yang terjadi di sejumlah daerah yang ada di provinsi ini. Data Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Minangkabau pada 4 Oktober 2023 terdapat 24 titik api di Sumatera Barat.Saat ini Status Kualitas Udara Kota Padang yang dihitung dalam bentuk Indeks Standar Pencemar Udara (ISPU) melalui Peralatan Air Quality Monitoring System (AQMS) bernilai 96 atau masuk ke dalam kategori sedang. Wali Kota Padang Hendri Septa mengimbau warganya agar menggunakan masker bila beraktivitas di luar ruangan. Hendri menyebut kabut asap akibat kiriman dari provinsi lain cukup membahayakan warga. Terutama yang rentan seperti lansia, anak-anak, wanita hamil, dan yang memiliki riwayat penyakit jantung dan pernafasan. Sejak kabut asap muncul, banyak masyarakat Kota Padang yang terinfeksi flu, batuk, serta iritasi, Wali Kota mengimbau warganya untuk mendatangi pusat layanan kesehatan terdekat. Seperti puskesmas, klinik, maupun rumah sakit. Oleh karena itu, pemerintah menganjurkan masyarakat untuk tidak banyak beraktifitas di luar ruangan, banyak mengonsumsi air putih dan buah-buahan.

Dinas Pendidikan dan Kebudayaan (Disdikbud) Kota Padang membatasi kegiatan pembelajaran di luar ruangan bagi siswa tingkat TK, Paud, SD hingga SMP di Kota Padang. Ada mata pelajaran yang dibatasi guna mengantisipasi kualitas udara yang semakin memburuk seperti mata pelajaran olahraga. Kepala Disdikbud Padang Yopi Krislova meminta kepala sekolah untuk berkoordinasi dengan Puskesmas terdekat jika ditemukan adanya warga satuan pendidikan yang mengalami gangguan pernafasan, serta memberikan laporan kepada Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Kota Padang jika ditemukan warga satuan pendidikan terdampak udara yang memerlukan tindakan medis. Ia juga meminta semua warga satuan pendidikan dan masyarakat yang berada di lingkungannya untuk menggunakan masker dalam beraktifitas.



sumber ;
https://www.iqair.com/id/indonesia/west-sumatra/padang
https://infopublik.id/kategori/nusantara/784439/pembelajaran-siswa-di-padang-dibatasi-akibat-kabut-asap
https://sumbar.antaranews.com/berita/584046/kabut-asap-di-padang
https://news.republika.co.id/berita/s2097l436/kabut-asap-belum-berkurang-di-padang-warga-diimbau-memakai-masker
https://www.liputan6.com/regional/read/5415967/padang-dilanda-kabut-asap-warga-diminta-pakai-masker

Tips Mencegah Obesitas

        Obesitas adalah kondisi dimana berat badan berada di atas normal karena penumpukan lemak yang berlebih.Penumpukan lemak ini terjad...