Tips Mencegah Obesitas

  

    Obesitas adalah kondisi dimana berat badan berada di atas normal karena penumpukan lemak yang berlebih.Penumpukan lemak ini terjadi karena asupan kalori lebih tinggi dari kalori yang telah digunakan. Obesitas dapat didefinisikan ebagai akulasi lemak yang abnormal atau berlebihan yang memiliki peluang untuk menimbulkan beberapa resiko kesehatan kepada seseorang. 

    Ada banyak penyebab dari obesitas seperti, pola makan yang tidak sehat, konsumsi sedikit serat ( buah dan sayur), kurangnya aktivitas fisik dan merokok. Jika seseorang berhenti merokok, mana nafsu makannya akan bertambah dan tentu saja akan meningkatkan berat badannya. Aktivitas fisik juga harus dilakukan untuk membantu mengurangi resiko terjadinya obesitas, Phsycal Activity and Health merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik sedang sekitar 30 menit atau lebih dalam waktu seminggu. Riwayat obesitas pada orang tua berhubungan dengan genetik/hereditas anak dalam mengalami obesitas. Hasil penelitian Haines, menunjukkan bahwa kelebihan berat badan pada orang tua memiliki hubungan positif dengan kelebihan berat badan anak. Jika ayah/ibu menderita overweight, maka anaknya memiliki kemungkinan terkena obesitas sebesar 40-50%. asupan makanan dari bahan-bahan atau olahan makanan yang serba instan secara berlebihan, seperti mi instan, junk food atau makanan siap saji seperti pizza, burger, hotdog, dan lainnya juga bisa menjadi penyebab dari obesitas.

Nah ada beberapa tips mencegah obesitas yang dapat kalian tonton pada video youtube dibawah ini!

https://youtu.be/lTt8pR681x4?si=-QiYpQ3430Udb96I

Kabut Asap di Kota Padang

 Akhir- akhir ini kabut asap meliputi beberapa daerah yang ada di Sumatra Barat akibat kebakaran lahan yang terjadi di sejumlah daerah yang ada di provinsi ini. Data Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Minangkabau pada 4 Oktober 2023 terdapat 24 titik api di Sumatera Barat.Saat ini Status Kualitas Udara Kota Padang yang dihitung dalam bentuk Indeks Standar Pencemar Udara (ISPU) melalui Peralatan Air Quality Monitoring System (AQMS) bernilai 96 atau masuk ke dalam kategori sedang. Wali Kota Padang Hendri Septa mengimbau warganya agar menggunakan masker bila beraktivitas di luar ruangan. Hendri menyebut kabut asap akibat kiriman dari provinsi lain cukup membahayakan warga. Terutama yang rentan seperti lansia, anak-anak, wanita hamil, dan yang memiliki riwayat penyakit jantung dan pernafasan. Sejak kabut asap muncul, banyak masyarakat Kota Padang yang terinfeksi flu, batuk, serta iritasi, Wali Kota mengimbau warganya untuk mendatangi pusat layanan kesehatan terdekat. Seperti puskesmas, klinik, maupun rumah sakit. Oleh karena itu, pemerintah menganjurkan masyarakat untuk tidak banyak beraktifitas di luar ruangan, banyak mengonsumsi air putih dan buah-buahan.

Dinas Pendidikan dan Kebudayaan (Disdikbud) Kota Padang membatasi kegiatan pembelajaran di luar ruangan bagi siswa tingkat TK, Paud, SD hingga SMP di Kota Padang. Ada mata pelajaran yang dibatasi guna mengantisipasi kualitas udara yang semakin memburuk seperti mata pelajaran olahraga. Kepala Disdikbud Padang Yopi Krislova meminta kepala sekolah untuk berkoordinasi dengan Puskesmas terdekat jika ditemukan adanya warga satuan pendidikan yang mengalami gangguan pernafasan, serta memberikan laporan kepada Dinas Pendidikan dan Kebudayaan Kota Padang jika ditemukan warga satuan pendidikan terdampak udara yang memerlukan tindakan medis. Ia juga meminta semua warga satuan pendidikan dan masyarakat yang berada di lingkungannya untuk menggunakan masker dalam beraktifitas.

sumber ;

https://www.iqair.com/id/indonesia/west-sumatra/padang

https://infopublik.id/kategori/nusantara/784439/pembelajaran-siswa-di-padang-dibatasi-akibat-kabut-asap

https://sumbar.antaranews.com/berita/584046/kabut-asap-di-padang

https://news.republika.co.id/berita/s2097l436/kabut-asap-belum-berkurang-di-padang-warga-diimbau-memakai-masker

https://www.liputan6.com/regional/read/5415967/padang-dilanda-kabut-asap-warga-diminta-pakai-masker

Belajar Jaringan Komputer pt.2

Jenis jenis kabel pada jaringan komputer.

Kabel coaxial
Kabel Coaxial adalah kabel yang memiliki perlindungan terhadap daerah yang lebih tinggi.
Keunggulan:

Belajar Jaringan komputer

Jaringan Komputer adalah jaringan yang dapat menghubungkan komputer dua atau lebih dengan menggunakan aplikasi dan bisa juga untuk memindahkan data. Jaringan komputer dibangun dengan kombinasi hardware dan software.

Jaringan komputer juga mungkin dibuat dengan menggunakan gabungan teknologi kabel dan wireless. Perangkat jaringan berkomunikasi melalui medium transmisi kabel atau wireless. Untuk jaringan yang menggunakan kabel, Anda mungkin membutuhkan optical fiber, coaxial cable, atau kabel tembaga. Sementara itu, jalur jaringan wireless termasuk jaringan komputer yang menggunakan koneksi data wireless untuk menghubungkan titik akhir. Titik akhir ini termasuk radio siaran, radio seluler, microwave, dan satelit.

Jenis-jenis jaringan komputer

 LAN (Local Area Network) 
Lan menghubungkan perangkat jaringan dengan jarak yang relatif pendek.Gedung kantor, rumah atupun sekolah biasanya memiliki satu LAN,kadang juga memiliki beberapa LAN kecil. dan kadang-kadang LAN akan menjangkau sekelompok bangunan di dekatnya. Dalam jaringan TCP / IP, LAN sering tetapi tidak selalu diimplementasikan sebagai subnet IP tunggal. dan kadang-kadang LAN akan menjangkau sekelompok bangunan di dekatnya. Dalam jaringan TCP / IP, LAN sering tetapi tidak selalu diimplementasikan sebagai subnet IP tunggal.

 MAN (Metropolitan Area Network) 
Man adalah jaringan komputer yan menghubungkan dua atu lebih komputer dalam kota yang sama.
Kalau jarak yang menghubungkan dua LAN sudah tidak mungkin untuk membangun jaringan, maka jaringan MAN digunakan. Ini lebih besar dari LAN tetapi lebih kecil dari WAN. MAN menggunakan perangkat khusus dan kabel untuk menghubungkan LAN.

Kabut Asap di Kota Duri ku

Kini, bencana asap menjadi hal yang biasa bagi masyarakat kota Duri, Riau, Pekanbaru. Karena sudah beberapa tahun belakangan ini Riau menjadi daerah yang paling sering mendapat akibat dari kebakaran hutan yang terjadi di Riau sendiri.

Walaupun sudah terjadi berkali kali, tetapi tidak ada perubahan dari tahun ke tahun tentang masalah kebakaran hutan ini. Sudah banyak korban akibat kebakaran hutan ini, sebagian besar masyarakat banyak terjangkit Asma, dan penyakit pernafasan lainnya, bahkan ada yang berakibat kematian.

Kabut asap ini bukanlah bencana yang dapat dianggap biasa,karena bencana ini dapat memakna korban lebih banyak dari waktu ke waktu. Tidak hanya korban jiwa, tetapi kabut asap ini juga membuat pendidikan terhambat, anak-anak tidak dapat belajar sebebas mereka. Bahkan mereka harus belajar di rumah karena asap semakin berbahaya dan orangtua sangat khawatir terhadap anak anak mereka.

Jika begini, seharusanya pemerintah melakukan hal yang lebih agar kabut asap tak lagi menjadi bencana yang berbahaya di Riau, bakhan Indonesia. Jika para pembakar hutan sudah ditangkap, kenapa kabut asapa masih menghampiri Riau?

Belajar membuat Blog

Hari ini Rabu 07 Agustus 2019 kami belajar membuat blog

langkah langkah membuat blog